Tehotenské plávanie

Zdroj: www.cestazrodenia.sk

Prinášame Vám otázky a odpovede, ktoré sú najčastejšie spájané s plávaním
tehotných žien.

1. Odkedy a dokedy môžem plávať?
   Ideálne od ukončeného prvého trimestra, pokiaľ budete vy aj Vaše dieťatko v
   poriadku. Niektoré ženy plávajú aj pár dní pred pôrodom. Ale ku koncu
   tehotenstva prirodzene prichádza k akémusi „odpájaniu“ od sveta a
   „zahniezďovaniu“, čiže po tom 38.tt už to ženy lákaskôr sa zdržiavaťdoma,
   relaxovať, oddychovať…
2. Nehrozí mi infekcia?
   V bazéne, kde plávame, je voda upravovaná pomocou salinátora. Čiže voda
   má jemne slanú chuť. Je to jeden z najlepších spôsobov úpravy vody.
   Samozrejme sa pridáva aj menšie množstvo chlóru. Nie je to však zďaleka taka
   koncentrácia ako na bežnom kúpalisku. Okrem toho je vodaošetrovaná aj UV
   lampou, ktorá ničí 99% baktérií. O kvalitu vody sa stará team FUN Malá Ida,
   ktorú pravidelne posiela na mikrobiologický rozbor. Čo však nie je možné
   ovplyvniť je Váš imunitný system. Každý reaguje inak. Ak sa cítite zdravá,
   netrpíte vaginálnymi infekciami, je veľký predpoklad, že Vaša imunita funguje
   dobre a teda odolá bežnej dávke mikróbov. Ochrániť sa viete aj špeciálnymi
   tampónmi určenými pre tehotné ženy na plávanie. Takže ak Vás láka pohyb v
   tehotenstve, plávanie je na to ideálne a ak by mala byť jedinou prekážkou obava
   z infekcie, je tu ľahká pomoc a istota bezpečného prostredia.
3. Bojím sa kŕčov v nohách, je pre mňa plávanie vhodné?
   Plávame, relaxujeme, nesúťažíme. Ku každej tehulke pristupujem
   individuálne, s podporou. Pred plávaním si vždy prejdeme pravidlá, čo je dobré
   vedieť. Povieme si, že je potrebné počúvaťsvojetelo. A čo robiť v prípade
   nepríjemných pocitov-aj napr. Kŕčov v nohách
4. Užívam lieky xyz, môžem chodiť plávať?
   Aj keď je plávanie tehuliek relaxačná metóda, odporúčam v prípade užívania
   liekov poradiťsa s lekárom/lekárkou.
5. Venujem sa inej fyzickej aktivite v tehotenstve, v čom je plávanie
   tehotných iné?
   Plávanie v tehotenstve mám nožstvo benefitov. Už len tým, že vojdete do vody,
   pocítite ľahkosť vďaka nadnášajúcemu efektu. Ďalej je to:
   

6. Kde sa mám objednať, registrovať na plávanie?
   Na stránske www.funmalaida.sk, kde sa registrujete a online sa prihlásite na
   hodinu.
   Prípadne, na svojej stránke máme aj telefonický kontakt priamo na recepciu,
   kam môžete zavolať a prihlásiťsa na plávanie.
7. Mám strach z vody, neviem plávať?
   Určite je dobré mať základy plávania zvládnuté. V takomto prípade skúste
   najskôr osloviť školu plávania a keď
   budete mať zvládnuté základy, môžete sa k nám pridať. Nesúťažíme, každá žena
   ide svojím tempom.
8. Nemám rada studenú vodu.
   V bazéne je príjemná teplota vody, 31⁰C stupňov.
9. Čo ponúka ešte FUN Malá Ida?
   K dispozícii je aj infra sauna, kaviareň, občerstvenie, detský kútik.
10. Mám staršie dieťa, ktoré chce ísť so mnou?
    Ak máte osobu na stráženie, v bezprostrednej blízkosti bazéna je detský kútik
    a kaviareň. Okná pri bazéne sú presklené, dieťatko Vám môže zakývať. Vy si
    tak užijete čas pre seba a dieťatko si hneď po hodinke plávania užije opäť Vašu
    prítomnosť.